vacances au Portugal

de retour d ‘ a peine 12 jours du Portugal , le temps est toujours pourri ici a c ‘ que j ‘ vois , je regrette déjà le soleil et la chaleur …

Donc cette année , c ‘ était le Portugal au programme des vacances ,
le cousin luis m ‘ ayant motivé en me proposant de belles sorties en vélo de route et en me proposant le défi de monter et redescendre la ” Serra da Estrela ” pour la fin des vacances , la ville en haut est ” Torre ” située a presque 2000m …
nous avons sur place , un cousin qui pratique aussi le vdm et de quelle manière …  affraid , il nous accompagnera sur une sortie ainsi que pour le défi .

le programme concocté par Luis était de faire 3 sorties d ‘ entrainement la 1ère semaine , et de réalisé le défi la semaine d ‘ après …

1ère sortie le lundi ( 34kms en 1h55 , 17.6 de moyenne et 1006 de D+ )

rdv prit avec Luis au petit matin a la fraîche , car la chaleur arrive vite ici , pour s ‘ habituer au D+ local … de toute façon , dans notre région , on le savait , ou ça monte , ou ça descends , car il n ‘ y a pas de plat …

une petite sortie de 34 kms pour permettre aussi de régler le dérailleur arrière de Luis pendant une bonne demi heure , car le gars vient en vacances avec un vélo a peine réglé …  What a Face  , bref on règle ça au poil  Laughing  et on repart … 

2ème sortie le mercredi ( 57kms , 22 de moyenne et 1230 de D+ )

cette fois – ci , le parcours était connu de Luis , il l ‘ avait déjà fait en solo avec un vdm vintage de 15kgs , le but du jour était de battre sa moyenne , facile  Laughing  , et de rajouter quelques kms … Au final , un parcours au top , de belles grimpettes pour Luis , et de belles descentes pour moi dont une de 7kms  cheers  avec une V max de presque 70km/h  affraid  … 

3ème sortie le dimanche ( 97kms en 4h , 24 de moyenne et 1540 de D+ )

pour cette dernière sortie de la semaine , j ‘ avais cette fois – ci rdv avec mon cousin local , pour faire son parcours d ‘ entrainement     , sachant qu ‘ il l ‘ avait déjà fait la veille avec Luis  Rolling Eyes  ( soit 200kms et 3000 de D+ pour lui en 2 jours … ) c ‘ est la 1ère fois que l’on roulait ensemble , il m ‘ a bleuffé , il roule tout en puissance , souvent en danseuse , bref , il nous mettra la misère dans la montagne …   Evil or Very Mad  Laughing

et enfin ,

4ème et dernière sortie , l ‘ ascension de la ” serra da estrela ” en famille …

pour cette dernière étape , il était prévu d ‘ aller en voiture avec les vélos a environ une quinzaine de kms du bas de la montagne , pour pouvoir s ‘ échauffer sur 15kms avant les 20kms d ‘ ascension , puis redescendre a la voiture . Eh bien du coup ce sera avec mon père en guise de directeur sportif , voiture – balai , photographe … ( en fait il voulait nous voir le faire de ses propres yeux car il nous sous – estimait …  scratch ) du coup il fera le parcours en roulant au pas derrière nous , nous mettant la pression du coup et faisant quelques bouchons … il aura même le droit a une remontrance de la part de la gendarmerie locale  mortderire  mais le tout dans la bonne humeur … Wink . l ‘ ascension se fera sans problème , avec quelques arrêts photos , remplir les bidons et aussi reposer le cœur et les jambes … On arrive enfin au sommet en moins de 3h , ça caille sévère , un vent de ouf , juste le temps de boire un café au lait chaud et de manger un maxi beignet a la crème et on repart pour la descente cette fois – ci la descente se fera avec les fesses serrées , en effet , non seulement ça caille , mais c ‘ est surtout le vent qui gène , les rafales de vent nous font faire des écarts de malades , on prends nos distances et on y va a la cool du coup … on arrive enfin en bas , je me dit ” cool “, on charge les vélos et on rentre , mais en fait non , mon cousin local , n’a pas eu son compte , il décide de rentrer en vélo , le ouf , on est a ce moment là , a 80 kms de chez nous par des routes de montagnes , on se dit OK avec luis , on continue un peu histoire de dire qu ‘ on est pas des tapettes  mortderire  , mais j ‘ abandonnerai a 76kms , je fait signe au directeur sportif qui s ‘ arrête et je charge mon vélo pendant que Luis et le cousin continuent …
on roulent derrière eux en voiture et au bout de 100kms , c ‘ est au tour de Luis de faire signe qu ‘ il arrête , on charge le vélo et on suit le cousin qui roulent en puissance en écoutant de la musique avec ses écouteurs sur les oreilles …
on s ‘ arrête dans une ville ou il y a une fontaine pour que le cousin remplisse son bidon pour finir les 13 dernier kms et un café pour que Luis puissent nous acheté une bière bien fraîche que l’ on boira dans la voiture tranquillement pour rentrer …  Laughing

je finis avec 76kms en 4h , 19 de moyenne et 2086 de D+   , Luis avec 100kms et mon autre cousin avec un peu plus de 120kms …

On finit fatigué mais avec les honneurs du directeur sportif ainsi que des gens qui on suivit notre programme pendant les vacances …  cheers